10 kg Abnehmen:

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Ich möchte 10 kg verlieren, weiß aber nicht wie ich es anstellen soll. Viele haben den Wunsch das Gewicht zu reduzieren, um wieder besser auszusehen. Sich wohl in der Haut zu fühlen und somit ihr Selbstbewusstsein zu erlangen. Abnehmen ist in erster Linie immer mit der eigenen Einstellung verbunden. Du kannst den besten Master Plan haben, aber solange du nicht diszipliniert genug bist um diesen richtig umsetzten wird es dir nichts bringen.

 

Daher musst du dir zunächst einmal genau im Klaren werden was du überhaupt mit deiner Gewichtsreduktion erreichen willst. 10 kg Abnehmen ist auf jeden Fall zu schaffen.
Es benötigt Ehrgeiz, eine gute Strategie und etwas Geduld, aber bist du auch ehrgeizig genug um diesen Weg Erfolgreich zu gehen?
Nimm dir erst einmal ein bisschen Zeit und überlege dir, warum es diesmal unbedingt klappen muss.

5 Tipps um Erfolge zu erzielen – 10 kg abnehmen!

  • Schritt 1- Wie sehr willst du es?

Bevor du dein vorhaben umsetzt solltest du dich erstmal Fragen, ob du diese Veränderung möchtest. Du kannst mit dieser Anleitung nur Erfolge erzielen, wenn du es ernst nimmst. Dich an die Anweisungen hältst und alles genau so umsetzt. Es ist in der Regel überhaupt nicht schwer. Dein Ehrgeiz wird über Erfolge oder Niederlagen entscheiden.

  • Schritt 2 – Selbstanalyse:

Nimm dir zunächst einmal Zeit um dein denken, dein Verhalten, deine Entscheidungen zu verstehen. Warum? Nun ja Emotionen beeinflussen unseren Alltag. Du hast das Ziel 10 kg abzunehmen und bist zu Beginn Hoch motiviert. Nach einigen Wochen ereignet sich Beispielsweise ein Vorfall auf der Arbeit. Es lässt dir keine Ruhe und beschäftigt dich. Du greifst wieder zu ungesunden Lebensmittel, vernachlässigst Sport und Bewegung. Irgendwann kommst du an dem Punkt an, wo du merkst, das du zugenommen hast und alles beginnt wieder von vorne.

  • Schritt 3 – Ernährung:

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die Grundbasis für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion.Hältst du dich hier dran, machst du eine ganze Menge richtig. Die 3. Hauptnährstoffe sollten Täglich in deinem Mahlzeiten plan vertreten sein. Wasser und Tee sollten in Zukunft Süßgetränke und Alkohol ersetzen. Wasser reinigt und entgiftet unseren Körper. Ungesüßter Tee besteht zu 95% aus Wasser und ist daher ebenfalls perfekt geeignet.

  • Schritt 4 – Sport und Bewegung:

Bewegung und Workouts gehören natürlich zum Abnehmen dazu. Alternativ könnte man natürlich auch ohne Sport abnehmen, aber es dauert alles viel länger. Sport solltest du 2 – 4x die Woche absolvieren, je nachdem wie es Zeitlich bei dir passt. Achte darauf das du dich 30 – 60 min bewegst. Am besten wäre ein Ganzkörpertraining.

  • Schritt 5 – Gib nicht auf :

Du möchtest 10 kg abnehmen? Das wirst du schaffen, aber es wird nicht von heute auf morgen geschen. Du musst ein wenig Zeit und Geduld aufbringen. Lass dich nicht blenden und glaub Aussagen wie: „So hab ich in 2 Wochen abgenommen“!  Hier geht es um viel mehr wir wollen dauerhaft abnehmen und unseren Lifestyle für immer verändern.

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Warum klappt es nicht?

10 kg Abnehmen ist ein zusammen spiel zwischen Einstellung + Planung + Struktur + Umsetzung = Erfolge!
Wird diese Formel eingehalten kann es zu unglaublich guten Ergebnissen kommen. Das Problem ist jedoch das viele es nicht schaffen diese Formel einzuhalten.
Es gibt 5 verschieden Typen von Mensch die durch Ihre Einstellung und das Verhalten nie abnehmen werden. Ich möchte dir diese jetzt vorstellen und wenn du dich in einer dieser Typen wieder findest werde ich dir zeigen wie du aus dieser Art des Denkens ausbrechen kannst, damit du in Zukunft erfolge beim Abnehmen erzielst.

  • 1

    Typ1: Ich will aber...

    Hier liegt einfach das Problem darin das alles andere mehr Aufmerksamkeit geschenkt wird, als die Gewichtsabnahme. Dadurch kann es zu keinem Erfolgserlebnis kommen und es hindert dich an deinem Erfolg!

  • 2

    Typ2: Ich habe es schon einmal versucht und es hat nicht geklappt!

    Um erfolge zu erzielen, gehört auch mal das Scheitern dazu. Nicht alles klappt gleich beim ersten oder zweiten Mal. Es ist natürlich auch wichtig das Du die richtige Strategie findest und diese genauso anwendest. Wer lange genug dran bleibt und das richtige macht, wird mit der Zeit die gewünschten Ergebnisse erzielen. Also bleib auf jeden Fall dran!

  • 3

    Typ3: Ich habe vor zwei Wochen mit meiner Abnahme begonnen und sehe immer noch keine Ergebnisse!

    Du darfst beim Abnehmen nicht zu ungeduldig werden. Das ist einer der größten Selbstkiller. Ergebnisse werden sich sehen lassen, wann es genau eintrifft kann niemand zu 100 % beeinflussen. Solange Du Dich an die spiel regeln hältst und alles befolgst, wie vorgegeben können großartige Resultate zustande kommen.Belib also Geduldig! !

  • 4

    Typ 4: Ich brauche jemanden, der mir hilft....

    Das ist gut das Du zu dieser Einsicht gekommen bist. Nun ist der nächste Schritt, das du erst einmal verstehst das du dich nicht für immer zu 100% auf andere verlassen darfst. Hol dir das Wissen das du brauchst, Plan dein ALtag dementsprechend ein und beginne.

  • 5

    Typ 5: Ich versuche es erst gar nicht, weil ich es sowieso nicht schaffe!

    Hier sollte man erst mal die Denkweise, das Selbstwertgefühl, die Motivation analysieren. Jemand mit dieser Einstellung kann selbst mit den besten Abnehmtipps nichts anfangen. Das Problem liegt in erster Linie gar nicht an zu wenig Sport oder der Ernährung, sondern viel mehr an der Einstellung. Die Denkweise muss umgepolt werden, durch einige Psychologische steps. Erst dann können weitere Schritte Folgen.


Konntest du dich in einen der 5 Typen wiederfinden?

Wir möchten dir in Zukunft bei deinem Plan abzunehmen unterstützen. Ein Coach kann offene Fragen beantworten, dir Tipps geben einen individuellen Plan mit dir erarbeiten und dir dabei helfen das Ziel zu erreichen.
10 kg abnehmen oder sogar mehr ist nicht unmöglich. Die Voraussetzung ist ganz klar, deine Hingabe. Es kann wirklich nur klappen, wenn du bereit bist alles zu geben.

So wollen wir vorgehen:

Wir wollen, dass du das Ziel erreichst und erfolge erzielen kannst. Klicke jetzt auf den Button und wir können zusammen Beginen dein Plan umzusetzen.

Schritt 1: Du trägst dich ein, bestätigst deine E-Mail-Adresse.
Schritt 2: Du erhältst ein Onlinefragebogen und diesen darfst du einmal ausfüllen. Es dient dazu, um dir die besten Inhalte zu übermitteln.
Schritt3: Wir Melden uns und du erhältst spezifische Inhalte für deine Situation.

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