Wie lange würde ich brauchen um 15 kg abzunehmen? Das es funktioniert ist keine Frage immerhin sind „15 kg abnehmen“ kein Hexenwerk. Bei jedem ist es natürlich unterschiedlich. Laut einer Studie ist es möglich innerhalb von 1. Woche 5 kg abzunehmen. Es ist tatsächlich wahr, zu Beginn einer Gewichtsreduktion verliert unser Körper so einiges an Fett. Voraussetzung ist natürlich, dass man die richtige Methode anwendet. Ob es wirklich jede Woche 5 kg sind, kann Wissenschaftlich nicht nachgewiesen werden. Im Internet werden sehr viele Märchen verbreitet. Wir wollen dir im Folgenden zeigen, dass es gar nicht unmöglich ist 15 kg abzunehmen.

15 kg abnehmen

 

Auffällige Schlagzeilen zieht Menschen an:

Wie z.b:
In 2. Wochen zum Sixpack
Mit dieser Diät in 2. Wochen eine Strandfigur bekommen
15 kg abnehmen in 10. Tagen
Verzichte auf folgende 3. Nahrungsmittel und du nimmst in 5. Tagen ab!

Das Traurige daran ist, es entspricht nicht einmal der Wahrheit. Es ist tatsächlich so das viele solche Überschriften Lesen und es gleich glauben. Wenn dir dann irgendwann auffällt das die Taktik nach 2. Wochen nichts gebracht hat gibst du auf und hast keine Lust weiter zu machen. Was im Endeffekt auch total verständlich ist. Schuld sind vielmehr die Medien solche die diese versprechen auf Ihren Websites publizieren. Viele suchen nach Hilfe und hoffen auf eine Veränderung. Nur um dann im Nachhinein enttäuscht zu werden. Glauben Sie also bitte nicht alles was Sie im Internet sehen.

Wie viel kg kann ich in 1. Woche abnehmen?

Laut Experten kann man pro Woche mind. 0,5 – 2 Kilo Fett pro Woche verlieren. Es ist eine Frage, die sehr schwierig zu beantworten ist, den das Abnehmen hängt von verschiedenen Faktoren ab. Übergewicht Menschen  können pro Woche mehrere Kilos abnehmen. Da diese u.a auch sehr viel Wasser ansammeln, wird das Wasser während einer Gewichtsreduktion als erstes abgebaut.

15 kg abnehmen in wenigen Tagen kann die Gesundheit gefährden!

Es ist nicht ganz ungefährlich schnell abzunehmen. Sie versuchen Ihren Körper innerhalb von kurzer Zeit auszuspielen und das kann zu Fetalen Konsequenzen führen. Immerhin braucht es seine Zeit bis sich das Fett in unserem Körper verteilt und sich dies in Form von Fett widerspiegelt. Die Zeitspanne braucht unsere Körper normalerweise um das Fett auch wieder abzubauen. Was könnte also im schlimmsten Falle passieren?

 

Es könnten folgende Gesundheitsrisiken auftreten:

  1. Jojo – Effekt
    2. Abbau von Muskelgewebe
    3. Schlechte Nachtruhe
    4. Gallensteine
    5. Mangel an NährstoffenAußerdem könnte es sein das Sie:
    Weitere Probleme #1. Sexuell angespannt
    Weitere Probleme #2. psychische Beschwerden
    Weitere Probleme #3. Zu wenig Appetit
    Weitere Probleme #4. Schlapp u. Müde

 

15 kg abnehmen wie sollte man nun vorgehen?

15 kg abnehmen funktioniert, nur wenn Sie folgende 5. Schritte einhalten.
– Gesunde ausgewogene Ernährung
– Sport und Bewegung
– Entspannung
– Geduld
– Kein Stress!
Mehr gibt es da nicht zu beachten. Halten Sie diese Regeln ein, werden Sie Ihre 15 kg los.

Realistisch – 15 kg abnehmen!

Setzen Sie sich Realtische Ziele! Nach 10. Tagen nimmt man keine 15 kg ab. Das ist vor allem für einen berufstätigen Menschen mit normalen Arbeitstag überhaupt nicht möglich. Versuchen Sie Ihren Alltag einmal umzustrukturieren und anzupassen. Sobald Sie in die Routine rein kommen wird Ihre Ernährungsumstellung, Sport und Bewegung zum Alltag.

Tipp.

Erstellen Sie sich ein Ernährungstagebuch und planen Sie von Woche zu Woche ein, wie Sie sich in Zukunft ernähren möchten. Frühstück, Mittagessen und Abendessen.

Die Ernährung ist der wichtigste Faktor bei einer Gewichtsabnahme, daher sollten Sie sich genau überlegen. Was Sie täglich in Ihren Mahlzeiten einbauen möchten.
Nebenher dürfen Sie dokumentieren, wie oft Sie die Woche Sport treiben möchten. Wir empfehlen unseren Lesern in einem Zeitraum von 7. Tagen mind. 2 – 4 Tage lang jeweils 30 – 90. min Sport zu treiben. Das fördert die Ausdauer und hilft Ihnen dabei die 15 kg Marke schneller zu knacken.
Als Alternative bietet sich die Bewegung an. Schwimmen, Radfahren, Tanzen, Spazieren u.s.w. Das alles können Sie tun, um sich Täglich Fit zu halten. Wichtig ist das Sie sich mind. Jeden Tag 60 min lang durchgängig bewegen.

Fazit:

Kann man 15 kg abnehmen? Ja das geht definitiv nur in welchen Zeitraum, das wirklich funktioniert ist ungewiss. Es gibt sicherlich Methoden, die dabei helfen können, innerhalb von kurzer Zeit mehrere Kilos an Gewicht zu verlieren. Ob das ganze so gesund ist bleibt ungenau. Sicher ist, dass es nur funktionieren kann, wenn Sie die 5. Goldenen Regeln einhalten.