20 Kilo Abnehmen – Ein vorhaben das nicht gleich von heute auf morgen passiert. Eine gute Schritt für Schritt Anleitung, kann ihnen dabei helfen genau das zu erreichen. Glauben Sie das sie taff genug sind um alles richtig umzusetzen?
Lesen Sie weiter und wir finden es zusammen heraus!

Abnehmen spaltet die Nation. Die einen glauben, dass es ganz einfach ist Gewicht zu verlieren. Andere wiederum tun sich schwer damit und zweifeln an Ihren Erfolg. Was ist denn nun die Wahrheit?
Es kommt auf bestimmt Faktoren an. Jemand, der von Grund auf eine positive Einstellung in sich trägt und ständig optimistisch ist. Wird höchst wahrscheinlich mit einer ganzen anderen Energie an die Sache ran gehen. Eine Person, die ständig Pessimistisch eingestellt ist und eventuell in der Vergangenheit schon schlechte Erfahrungen mit dem Abnehmen gemacht hat, keine hohen Erwartungen.

 

20 Kilo Abnehmen bedeutet, dass Du folgende Eigenschaften brauchst:

Motivation, Ehrgeiz Disziplin, Durchhaltevermögen und Struktur. Hier beginnt meistens das Problem. Die meisten Leute wollen zwar Abnehmen, aber die Umsetzung geschieht nicht so, wie man sich das vorstellt.

 

Selbstanalyse

Sie müssen Ihre Stärken und Schwächen kennen, bevor Sie mit Ihrer Reduktion beginnen? Haben Sie wirklich all die genannten Eigenschaften in sich? Eine Selbstanalyse Hilft Ihnen dabei Ihre Stärken und Schwächen herauszufinden.
Es wird Ihnen die Abnahme erleichtern, weil Sie durch die Analyse Ihre Fehler erkennen und an diesen Arbeiten können.
Das ist u.a eine gute Möglichkeit um sich auf die Abnahme vorzubereiten.

 

20 Kilo Abnehmen werden Sie nur mit guter Vorbereitung!

Was die meisten Leute oft vernachlässigen ist eine gute Vorbereitung. Es ist sehr gut, wenn Sie für sich die Entscheidung treffen 20 Kilo Abnehmen zu wollen. Ohne ein gut strukturierten Plan ist alles umsonst. Sie können zwar von jetzt auf gleich mit einer Gewichtsreduktion beginnen, aber die Wahrscheinlichkeit zu versagen wird somit umso größer.

Vorbereitung beutetet Mental, Geistlich und Körperliche. Ernährung, Sport und Bewegung sind natürlich auch sehr wichtig. Sie müssen jedoch durch die Grundlage einer guten Vorbereitung und der Selbstanalyse erstmal ein Fundament legen.

Erst danach kann man auf die Ernährung und den Sport eingehen. Sie müssen diesen Vorgang erst einmal verinnerlichen und verstehen.

 

Ich möchte Ihnen, in den folgenden Schritten kurz aufzählen wie Sie vorgehen können, um 20 Kilo abzunehmen!

Step 1: Nehmen Sie sich zunächst einmal Zeit um darüber nachzudenken, warum Sie überhaupt Abnehmen möchtest. 20 Kilo Abnehmen ist eine kleine Herausforderung und Sie brauchen Zeit um das ganze richtig umzusetzen. Suchen Sie nach einem Aussagekräftigen Grund um mit einer Gewichtsreduktion zu beginnen.

Step 2: Führen zunächst einmal eine Selbstanalyse durch. Analysieren Sie Ihre stärken und schwächen. Versuchen Sie ein weg zu finden um vor allem Ihre Defizite vorzubeugen. Immerhin könnte es dazu führen das Sie genau deswegen scheitern.

Step 3: Finden Sie heraus wer oder was Sie inspiriert & motiviert. Schreiben Sie sich alles Stichpunktmessing auf ein Weißes Blatt Papier. Hängen Sie es Irgendwo auf wo Sie es Täglich sehen können.

Step 4: Nun sollten Sie sich Zeit nehmen, um zunächst einmal einen Essplan zu erstellen. Erstellen Sie Wöchenlich ein Plan worin drin steht, wie Sie sich von Montag bis Sonntag Ernähren möchten. Es sollten gesunde Mahlzeiten sein. Erstellen Sie auch einen Sportplan.
Übersicht ist für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion notwendig.

Step 5: Beginnen Sie Aktiv mit der Umsetzung. Halten Sie sich an Ihren Plan.

 

Fazit:

Niemand wird Ihnen dabei Helfen können Erfolge zu erzielen. Es muss wirklich vom Herzen kommen. Sie müssen es wirklich vom Herzen machen. Nur dann schaffen Sie es etwas zu verändern. 20 kg Abnehmen braucht seine Zeit, daher bitte ich Sie wirklich um Geduld.